คุณควร จำกัด การกลืนกิน ของอาหารแปรรูป สุดขีด และ เครื่องดื่ม เช่น ลูกอม น้ำอัดลม และซีเรียลที่มีน้ำตาล แต่นั่นไม่ได้ necessarily หมายถึง ที่คุณมี เพื่อ ลด สิ่งเหล่านี้ ออกจากของคุณ แผนการรับประทานอาหาร มันฝรั่ง ประกอบ อีกมากมาย น้ำดื่ม และเป็น มากน้อย พลังงาน-หนาแน่นกว่าพาสต้าและข้าว และจะ หายไป คุณ ประสบการณ์ ครอบคลุม เพื่อให้คุณ 't need to พยายามกิน พิเศษ ดังนั้น, พวกเขาสามารถ ช่วย... https://abban654wkv7.blogolenta.com/profile